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뇌를 살리는 책 읽기, 시니어를 위한 독서 가이드
들어가는 글
유페이퍼
|
김지안
|
2025-04-13
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AUGUSTAN74 페이퍼
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목차
들어가는 글
제 1 장. 왜 지금, 책이어야 할까?
1. 노년기의 삶과 뇌의 변화
2. 책이 뇌에 미치는 놀라운 영향
3. 독서가 인지력과 정서에 미치는 효과
4. 시니어에게 독서가 필요한 이유
5. 늦었다고 생각할 때가 진짜 시작이다
6. 책은 삶의 속도를 조절해준다
7. 독서는 치매 예방의 강력한 도구
8. 다시 읽기 시작하는 법
< 제 1 장 왜 지금, 책이어야 할까? > 요약
제 2 장. 시니어 뇌를 위한 독서 전략
1. 노화하는 뇌, 어떻게 관리할까?
2. 뇌를 자극하는 독서의 방식
3. 기억력과 집중력을 높이는 독서법
4. 하루에 몇 분이 가장 효과적일까?
5. 소리 내어 읽기의 놀라운 효과
6. 나에게 맞는 책은 따로 있다
7. 독서 전에 알아두면 좋은 뇌 과학 상식
8. 뇌가 좋아하는 독서 환경 만들기
< 제 2 장. 시니어 뇌를 위한 독서 전략 > 요약
제 3 장. 책과 친해지는 시니어 독서 습관
1. 독서에 다시 흥미 붙이는 법
2. 종이책 vs 전자책, 어떤 게 좋을까?
3. 시니어를 위한 독서 루틴 만들기
5. 혼자보다 함께, 독서모임 활용하기
6. 기억에 오래 남는 독서 정리법
7. 읽은 책을 활용해보는 방법
8. 독서를 통해 배우고 나누는 즐거움
< 제 3 장. 책과 친해지는 시니어 독서 습관 > 요약
제 4 장. 실천이 답이다! 시니어를 위한 독서법 15가지
1.하루 10분 소리 내어 읽기
2. 좋아하는 분야부터 읽기
3. 같은 책을 두 번, 세 번 반복해서 읽기
4. 독서 일기나 감상문 쓰기
5. 책 내용을 요약해서 말해보기
6. 독서 중 메모하는 습관 들이기
7. 매일 같은 시간에 독서 루틴 만들기
8. 쉬운 책부터 점점 난이도 높이기
9. 책 속 문장을 따라 써보기
10. TV 대신 책 읽는 시간 만들기
11. 친구나 가족과 책 이야기 나누기
12. 읽은 책을 주변에 추천해보기
13. 오디오북을 병행하여 활용하기
14. 테마를 정해 한 분야 몰입 독서하기
15. ‘읽고 싶은 책 목록’ 만들어두기
< 제 4 장. 책과 친해지는 시니어 독서 습관 > 요약
제 5 장. 책과 함께 여는 인생 2막
1. 독서가 가져온 인생의 변화들
2. 읽는 삶이 주는 자존감 회복
3. 책이 연결해주는 사람들
4. 지혜와 통찰, 책으로 채우는 나이듦
5. 매일 읽는 내가 되는 데 필요한 것
6. 시니어 독서가 사회에 주는 영향
7. 독서와 함께 나이 들기
8. 뇌도, 삶도 빛나는 독서 인생 마무리
< 제 5 장. 책과 함께 여는 인생 2막 > 요약
나가는 글
뇌를 살리는 책 읽기, 시니어를 위한 독서 가이드 요약
부록. 뇌가 깨어나는 30일 실천 독서 챌린지: 하루 10분, 책과 함께 하는 두뇌 힐링 루틴