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내 시간을 지키는 대화법

프롤로그: 왜 나는 늘 듣기만 하는가?

유페이퍼 | 김지안 | 2025-05-18

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AUGUSTAN74 페이퍼

『내 시간을 지키는 대화법』
책 소개 글
목차
프롤로그: 왜 나는 늘 듣기만 하는가?
제 1 장. 왜 우리는 끝나지 않는 통화에 시달릴까?
1. 통화 시간이 길어지는 사람의 특징
2. 나의 이야기보다 ‘자기 말’에만 집중하는 사람
3. 반복되는 얘기, 끊기 어려운 흐름
4. 왜 나는 말을 못 끊고 듣고만 있을까?
5. 공감 능력이 오히려 독이 될 때
6. 관계가 아니라 지배일 수도 있다
7. 감정의 쓰레기통이 된 기분
8. 통화를 줄이면서 관계를 지키는 법
제 1 장 요약
제 2 장. 경계 없는 관계는 왜 나를 지치게 하나?
1. “그래도 들어줘야지”라는 착각
2. 친절과 경계는 다르다
3. 경계를 허무는 사람들의 말 습관
4. “시간 좀 있어?”가 무조건 통하는 사람들
5. 관계 유지를 핑계로 지친 사람들
6. 친밀감보다 중요한 건 균형감
7. 왜 거절이 이렇게 어려울까
8. 내 감정을 보호하는 관계 재정의
제 2 장 요약
제 3 장. 경청은 하되, 에너지를 지키는 기술
1. 듣는 태도에도 ‘선’이 필요하다
2. 감정 소진이 시작되는 순간 포착하기
3. ‘적절한 거리두기’는 관계의 필수 조건
4. 말을 줄이는 것이 곧 나를 지키는 길
5. 잘 듣는 사람이 잘 사는 이유
6. 나의 감정 상태를 체크하는 3가지 질문
7. 상대의 욕구에 휘둘리지 않는 법
8. 에너지 균형을 위한 경청의 자세
제 3 장 요약
제 4 장. 무례하지 않게 통화를 줄이는 실전 말하기 기술
1. ‘지금 통화 가능해?’는 중요한 예의
2. 통화 전, 시간 알림 루틴 만들기
3. “10분만 이야기해요”라는 선 긋기
4. 통화를 마무리하는 ‘자연스러운 끊기 문장’ 연습
5. 미안하지 않고, 단호하게 말하는 기술
6. 통화를 줄이는 사람 vs. 피하는 사람의 차이
7. 말 많은 사람에게 ‘한마디 경계 언어’ 사용하는 법
8. 내 시간을 지키는 대화의 마무리법
제 4 장 요약
제 5 장. 말을 많이 하는 사람을 대하는 기술
1. 나를 선택한 이유는 ‘잘 들어주기’ 때문이다
2. 그들이 듣고 싶은 건 내 ‘이야기’가 아니라, ‘반응’
3. 감정을 읽되, 내 감정을 먼저 챙긴다
4. ‘다른 관점’을 던지는 용기
5. 피드백보다는 요약이 필요한 순간
6. 말 많은 사람과의 ‘건강한 거리’ 만들기
7. 의도적인 단절이 아닌 배려 있는 휴식
8. 친밀함의 기준을 다시 세우자
제 5 장 요약
부록: 내 시간을 지키는 상황별 실전 멘트
부록1. “지금 통화가 어려워요. 나중에 연락드릴게요.”
부록2. “중요한 일 있어서 10분만 통화 가능해요.”
부록3. “핵심부터 말해주시면 좋겠어요.”
부록4. “이야기가 길어질 것 같아, 문자로 부탁해요.”
부록5. “요점만 정리해서 다시 알려줄 수 있을까요?”
부록6. “제가 감당하기엔 좀 버거운 얘기네요.”
부록7. “그건 당신의 문제이기도 해요, 저는 다르게 봐요.”
부록8. “관계는 유지하고 싶지만, 대화는 조금 줄였으면 해요.”
에필로그